Memasak makanan untuk menu sahur perlu kreativitas agar anak semakin bersemangat. Tetapi, Anda juga mungkin sedang berpikir, menu sahur apa yang simpel dibuat tetapi tetap nikmat?
Salah satu karbohidrat yang bisa dijadikan menu sahur adalah kentang. Ya Moms, kentang biasa dijadikan salah satu karbohidrat pengganti nasi dan bisa menjadi sumber energi dalam beraktivitas meski sedang berpuasa.
Dilansir Healthline, dalam satu kentang berukuran 173 gram mengandung berbagai nutrisi penting, seperti protein, lemak, karbohidrat, serta, kalium, kalsium, magnesium, fosfor, zinc, vitamin A, vitamin B, serta vitamin C.
Ilustrasi Kentang. Foto: Aleksandrs Samuilovs/Shutterstock
Kentang mengandung serat tinggi yang sangat baik buat menjaga pencernaan dan mengurangi risiko timbulnya sembelit.
Sementara itu, kandungan vitamin C pada kentang dibutuhkan untuk pembentukan sistem imun tubuh yang kuat, sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit, virus, maupun bakteri selama berpuasa. Kentang juga mengandung kalsium yang diperlukan bagi pertumbuhan tulang dan gigi yang sehat.
Selain memiliki banyak manfaat, kentang juga sangat mudah diolah menjadi berbagai makanan. Salah satunya adalah mashed potato untuk menu sahur. Penasaran cara membuatnya? Simak selengkapnya di sini!
Menu Sahur Keluarga yang Mudah Dibuat: Mashed Potato Pancake
Nah Moms, Anda bisa menambahkan lauk lainnya seperti telur orak-arik atau ayam goreng, agar menambah selera si kecil untuk makan. Gimana, mudah kan membuatnya? Selamat mencoba!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar