Ilustrasi Morning Routine ala teman kumparan. Foto: Shutter Stock
Morning routine atau rutinitas di waktu pagi sering kali mempengaruhi mood sepanjang hari. Kalau bangun dengan suasana hati yang positif dan langsung ngelakuin hal menyenangkan, biasanya hati akan lebih riang menjalani hari.
Begitupun sebaliknya, kalau pagi-pagi udah bad mood, biasanya bakal gampang bete atau gelisah seharian. Makanya, banyak orang yang menyusun morning routine sebaik mungkin untuk membangun mood positif.
Kira-kira, gimana morning routine para member teman kumparan biar happy seharian? Yuk, simak cerita mereka di bawah ini.
Morning Routine ala teman kumparan
Ilustrasi Morning Routine ala teman kumparan. Foto: Shutter Stock
teman kumparan Naya menceritakan bahwa hal pertama yang ia lakukan di pagi hari adalah membuka jendela untuk mendapat sinar matahari. Kelihatannya mungkin sepele, tapi bagi Naya, cahaya pagi yang hangat bisa bikin pikirannya jadi tenang.
"Rasanya kayak reset pikiran setelah semalaman mikirin skripsi," ungkapnya.
Perasaan happy Naya setiap kena cahaya pagi sebenarnya bisa dijelasin dari kacamata sains. Menurut laman Better Up, paparan matahari pagi bisa merangsang produksi serotonin, suatu neurotransmitter yang meningkatkan rasa bahagia, sejahtera dan mood secara keseluruhan.
Hal serupa juga dilakukan oleh teman kumparan Renna. Setelah melaksanakan ibadah salat subuh, ia langsung membuka tirai jendela dan menyalakan aromaterapi lavender. Jadi, suasana paginya nggak hanya hangat, tapi juga wangi dan relaksing.
"Aku suka banget suasana pagi yang tenang dan wangi, rasanya kayak kasih jeda sebelum dunia mulai ribut," ucapnya.
Setelah itu, Renna membuat bekal untuk dibawa ke tempat kerja. Sambil memasak, dia akan mendengarkan musik biar pikiran makin rileks. Dia juga menghindari memikirkan kerjaan agar mood nggak anjlok.
Ilustrasi bekerja. Foto: Shutterstock
Hal kecil lain yang juga dilakukan Renna setiap pagi adalah menyempatkan diri menyapa satpam serta ibu warung depan kos sebelum berangkat kerja. Ia mengungkapkan bahwa aksi ini selalu sukses bikin paginya jadi lebih semangat.
"Hal kecil sih, tapi bikin aku inget kalau setiap pagi orang punya perjuangan masing-masing, dan itu somehow bikin aku lebih semangat juga," ujarnya.
Sementara itu, teman kumparan Bima bercerita bahwa paginya selalu diawali dengan mengecek ponsel. Kurang sehat memang, tapi harus dilakukan karena tuntutan pekerjaan.
Setelah itu, barulah Bima stretching dikit agar badan nggak kaku. Selanjutnya, ngopi sambil dengerin podcast yang membahas pekerjaannya, yakni dunia desain. Menurutnya, hal sederhana ini membantunya mendapatkan ide saat bekerja.
"Ngopi hitam tanpa gula sambil dengerin podcast tentang desain. Itu bikin aku semangat ngerjain proyek dan ngerasa ide ngalir lebih lancar," tuturnya.
Nggak lupa pula Bima bertukar pesan dengan pacarnya untuk mengingatkan sarapan. Kegiatan pagi yang simpel ini selalu sukses bikin mood-nya bagus sepanjang hari.
Nikmati serunya sharing hal-hal seru dengan ribuan teman baru di komunitas teman kumparan. Klik kum.pr/temankumparan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar