Dec 14th 2024, 21:21, by Berita Terkini, Berita Terkini
Salah satu jenis senam dalam olah raga yang dilakukan dengan bantuan iringan musik dinamakan senam. Foto hanya ilustrasi, bukan yang sebenarnya. Sumber: Pexels/Andrea Piacquadio
Ada beberapa jenis senam dalam olahraga. Salah satu jenis senam dalam olahraga yang dilakukan dengan bantuan iringan musik dinamakan senam ritmik.
Jenis senam ini tidak hanya mengutamakan manfaat fisik, tetapi juga memadukan seni dan estetika dalam setiap gerakannya. Senam ini menjadi salah satu bentuk olahraga yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan, kebugaran, dan keseimbangan tubuh.
Jenis Senam dalam Olahraga yang Dilakukan dengan Bantuan Iringan Musik beserta Manfaatnya
Salah satu jenis senam dalam olah raga yang dilakukan dengan bantuan iringan musik dinamakan senam. Foto hanya ilustrasi, bukan yang sebenarnya. Sumber: Pexels/Photo By: Kaboompics.com
Salah satu jenis senam dalam olah raga yang dilakukan dengan bantuan iringan musik dinamakan senam ritmik. Senam ritmik adalah serangkaian gerakan yang diselaraskan dengan irama musik atau pola tertentu, dikutip dari buku Metode Praktis Belajar Senam Aktivitas Ritmik, Eva Faridah, (2022).
Senam ini dapat dilakukan secara individu maupun kelompok, dengan tujuan utama menciptakan gerakan yang harmonis, indah, dan teratur. Berbeda dengan olahraga lainnya, senam ritmik menonjolkan unsur seni melalui perpaduan gerakan tubuh yang ekspresif.
Senam ritmik tidak hanya berguna untuk kesehatan fisik, tetapi juga memiliki manfaat lain yang mendukung perkembangan mental dan emosional, antara lain:
Meningkatkan kebugaran tubuh: Gerakan dinamis membantu menjaga stamina dan kesehatan.
Melatih kelenturan tubuh: Gerakan senam yang halus dan teratur meningkatkan fleksibilitas otot dan persendian.
Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi: Dibutuhkan fokus dan sinkronisasi antara tubuh dan musik.
Meningkatkan kekuatan otot: Latihan yang berulang memperkuat otot tubuh.
Membuat hati senang: Musik yang digunakan biasanya seru dan menyenangkan, sehingga memberikan efek positif pada suasana hati.
Menambah tinggi badan: Gerakan yang meregangkan tubuh bermanfaat terutama bagi anak-anak dan remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Meningkatkan kreativitas: Rasa seni dalam setiap gerakan mendorong kemampuan berpikir kreatif.
Dapat disimpulkan, salah satu jenis senam dalam olah raga yang dilakukan dengan bantuan iringan musik dinamakan senam ritmik. Senam ritmik merupakan bentuk olahraga yang unik karena memadukan aspek kesehatan, seni, dan keindahan gerak. (RIZ)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar