Setiap pertengahan bulan di kalender hijriah, umat Islam dianjurkan untuk menunaikan puasa ayyamul bidh. Terlebih terdapat berbagai manfaat puasa ayyamul bidh.
Bahkan salah satu keutamaan dari menunaikan puasa sunah yang satu ini adalah pahalanya setara dengan berpuasa sepanjang tahun. Namun, sebelum melaksanakan puasa ayyamul bidh, perlu untuk mengetahui jadwalnya, terutama di bulan November 2024.
Dikutip dari buku Dahsyatnya Puasa Sunah, H. Amirulloh Syarbini, dkk. (2010), puasa ayyamul bidh adalah puasa yang dilaksanakan pada tanggal 13, 14, dan 15 setiap bulan qamariyah (tahun Hijriyah).
Nama ayyamul bidh sendiri berasal dari kata al-ayyam dan al-bidh. Al-ayyam merupakan jamak dari kata 'yaum' yang berarti hari. Sedangkan al-bidh berarti putih atau terang. Sehingga jika digabungkan akan berarti hari-hari putih atau terang.
Hal ini dikarenakan pada tanggal 13, 14, dan 15 adalah waktu bulan mengalami fase purnama sempurna. Sehingga cahaya bulan menyinari malam dengan warna putih yang terang.
Anjuran dari puasa ayyamul bidh sendiri berasal dari beberapa hadis, seperti dari Abu Hurairah, ia berkata:
"Kekasihku (yaitu Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam) mewasiatkan padaku tiga nasihat yang aku tidak meninggalkannya hingga aku mati: 1). Berpuasa tiga hari setiap bulannya, 2). Mengerjakan shalat Dhuha, 3). Mengerjakan salat witir sebelum tidur." (HR. Bukhari no. 1178)
Selain itu, dalam sebuah hadis dari Abu Dzar, Rasulullah saw. bersabda:
"Jika engkau ingin berpuasa tiga hari setiap bulannya, maka berpuasalah pada tanggal 13, 14, dan 15 (dari bulan Hijriyah)." (HR. Tirmidzi no. 761 dan An Nasai no. 2425).
Ada banyak sekali manfaat orang yang melaksanakan puasa ayyamul bidh, di antaranya:
1. Manfaat Kesehatan
Puasa merupakan menahan makan dan minum dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari. Ternyata tidak makan dan minum di jenjang waktu tersebut memiliki bagi kesehatan tubuh, yakni:
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Berpuasa selama tiga hari atau lebih memicu regenerasi sistem kekebalan tubuh. Selain itu, puasa juga memicu sel-sel induk untuk memproduksi sel darah putih baru yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
Memperbaiki Fungsi Otak
Menahan rasa lapar dan haus memicu sel saraf baru di otak. Selain itu, puasa juga dapat membentuk jaringan baru di otak untuk membantu perkembangan psikologis, biologis, dan fungsional.
Menyehatkan Jantung
Berpuasa secara teratur dalam mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Sebab, puasa membuat tubuh beradaptasi yang membuat lemak dijadikan sumber energi. Sehingga kolesterol dalam tubuh dapat berkurang.
2. Manfaat Psikologis
Selain menahan lapar dan haus, puasa juga merupakan menahan hawa dan nafsu. Artinya, orang yang berpuasa harus menahan emosi dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari.
Efeknya adalah pikiran dan emosi lebih stabil. Selain itu, saat berpuasa emosi akan lebih terjaga dan lebih sabar.
3. Seperti Puasa Sepanjang Tahun
Seorang muslim yang melaksanakan puasa ayyamul bidh setiap bulannya, maka ia seperti menunaikan puasa selama satu tahun penuh. Sebab, satu hari berpuasa dihitung sepuluh kali lipat. Allah Swt. berfirman:
Artinya: "Barang siapa membawa amal yang baik, maka baginya (pahala) sepuluh kali lipat amalnya; dan barangsiapa yang membawa perbuatan jahat maka dia tidak diberi pembalasan melainkan seimbang dengan kejahatannya, sedang mereka sedikitpun tidak dianiaya (dirugikan)." (QS. Al-An'am: 160)
Sehingga tiga hari berpuasa seperti menunaikan puasa selama 30 hari atau satu bulan. Apabila menunaikan puasa ayyamul bidh setiap bulannya, maka ia berpuasa seperti satu tahun penuh.
Sebagaimana penjelasan di atas, puasa ayyamul bidh dilaksanakan pada 13, 14, dan 15 setiap bulan hijriah. Untuk bulan November 2024, puasa ayyamul bidh jatuh pada:
Demikianlah penjelasan tentang manfaat puasa ayyamul bidh dan jadwalnya untuk bulan November 2024. Semoga dengan mengetahui manfaat dari puasa ini dapat menambah semangat untuk melaksanakan amalan yang satu ini. (MZM)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar