Mar 9th 2024, 21:05, by Berita Terkini, Berita Terkini
Apa yang dimaksud dengan gerakan meroda dalam senam lantai. Foto hanya ilustrasi. Sumber foto: Unsplash/Eduardo
Apa yang dimaksud dengan gerakan meroda dalam senam lantai? Gerakan meroda merupakan gerakan ke samping di mana pada suatu saat bertumpu atas kedua tangan dengan kaki terbuka lebar.
Biasanya, gerakan ini sering dijadikan latihan dalam mata pelajaran penjaskes di sekolah. Dalam gerakan ini siswa harus menopang beban tubuh dengan posisi terbalik.
Arti Gerakan Meroda dalam Senam Lantai
Apa yang dimaksud dengan gerakan meroda dalam senam lantai. Foto hanya ilustrasi. Sumber foto: Unsplash/Joshua
Apa yang dimaksud dengan gerakan meroda dalam senam lantai?Dikutip dari situs jurnalpuslitjakdikbud.kemdikbud.go.id, arti gerakan meroda yaitu suatu gerakan ke samping dimana pada suatu saat bertumpu atas kedua tangan dengan kaki terbuka lebar.
Gerakan meroda memiliki tiga komponen penting di dalamnya. Mulai dari awalan, saat gerakan, dan pendaratan. Gerakan meroda ini ringan, tetapi membutuhkan keberanian siswa untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam kebanyakan kasus yang terjadi siswa kurang berani melakukan meroda karena takut akan terjatuh.
Dalam melakukan gerakan meroda, faktor utama yang diperlukan adalah kekuatan, koordinasi, dan ketepatan gerak. Berbeda dengan handstand, beban yang ditanggung saat gerakan meroda relatif lebih kecil karena gerakannya lumayan singkat.
Cara Melakukan Gerakan Meroda
Iluistrasi Apa yang dimaksud dengan gerakan meroda dalam senam lantai, Sumber Unsplash Leah Hetteberg
Para siswa harus terus berlatih untuk dapat mahir melakukan gerakan ini. Berikut cara melakukan gerakan meroda.
1. Posisi Awal
Awali gerakan dengan berdiri tegap menyamping.
Kedua kaki dibuka selebar bahu, tidak boleh terlalu lebar.
Kedua tangan direntangkan ke atas.
Pandangan lurus ke depan.
2. Posisi Meroda
Arahkan tubuh ke kanan atau kiri.
Letakkan satu tangan tumpuan di matras, diikuti oleh tangan satunya.
Angkat kaki satu persatu melewati kepala, pastikan posisi kaki lurus.
Lakukan gerakan memutar dengan cepat. Jika masih pemula, mintalah bantuan teman untuk memegang kaki.
3. Posisi Akhir
Kaki yang pertama diangkat harus mendarat terlebih dahulu.
Setelah kedua kaki mendarat, angkat kedua tangan.
Posisi akhir akan sama seperti posisi semula, namun ke arah sebaliknya.
Pastikan keseimbangan tetap terjaga sampai posisi akhir.
Demikianlah pejelasan mengenai pertanyaan, "Apa yang dimaksud dengan gerakan meroda?". Selama berlatih salah satu gerakan senam lantai ini, para siswa harus didampingi agar tidak terjadi cedera. (Gin)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar