Referensi Menu Bulking 3.000 Kalori untuk Meningkatkan Massa Otot

kumparan - #kumparanAdalahJawaban

Referensi Menu Bulking 3.000 Kalori untuk Meningkatkan Massa Otot Apr 15th 2024, 19:34, by Berita Terkini, Berita Terkini Ilustrasi Menu Bulking 3.000 Kalori. Sumber Unsplash Stefan Johnson Bulking merupakan metode yang sedang viral saat ini terutama di kalangan anak muda. Untuk melakukan metode tersebut, seseorang perlu memperhatikan asupan nutrisinya. Menu bulking 3.000 kalori pun bisa menjadi referensi. Menu ini bisa dimodifikasi sesuai selera. Dengan demikian, metode bulking bisa dijalani dengan lebih menyenangkan. Referensi Menu Bulking 3.000 Kalori Ilustrasi Menu Bulking 3.000 Kalori. Sumber Unsplash Frames for Your Heart Bulking merupakan metode untuk meningkatkan massa otot serta kekuatan tubuh. Caranya dengan menambah jumlah asupan kalori agar lebih besar daripada yang dikeluarkan. Kalori sendiri menurut buku Literasi Zat Gizi Makro dan Pemecahan Masalahnya, Ir. Siti Fathonah, M.Kes dan Prof. Dr. Sarwii, M.SI (2020: 33) adalah energi yang diperoleh dari makanan dan minumamn serta penggunaan energi dalam aktivitas fisik. Jadi dalam metode bulking ini, seseorang harus menambah makanannya. Namun bukan berarti semua makanan boleh dikonsumsi sehingga harus diperhatikan. Menu bulking 3.000 kalori di bawah inipun bisa menjadi referensi saat ingin melakukan metode tersebut. 1. Sarapan Pisang sebanyak 100 gram (89 kalori) Havermut sebanyak 100 gram (68 kalori) Kacang sebanyak 75 gram (345 kalori) Susu sebanyak 40 gram (102 kalori) Total = 604 kalori 2. Makan Siang Nasi putih sebanyak 250 gram (325 kalori) Sarden sebanyak satu kaleng (300 kalori) Sop sebanyak satu porsi (80 kalori) Total = 705 kalori 3. Makan Sore Dada ayam sebanyak 350 gram (578 kalori) Nasi putih sebanyak 250 gram (325 kalori) Sop sebanyak satu porsi (80 kalori) Total = 983 kalori 4. Makan Malam Telur sebanyak 100 gram (120 kalori) Nasi putih sebanyak 250 gram (325 kalori) Dada ayam sebanyak 100 gram (265 kalori) Total = 710 kalori Baca juga: Jumlah Kalori Capcay, Apakah Cocok Jadi Menu Diet? Dengan referensi menu di atas, seseorang dapat memperoleh 3.002 kalori dalam satu hari. Lalu jika diperhatikan, menu di atas memiliki kandungan protein yang tinggi. Zat inilah yang banyak dibutuhkan saat ingin menjalani metode bulking. Demikian referensi menu bulking 3.000 kalori untuk meningkatkan massa otot dan kekuatan tubuh. Konsultasi dengan profesional bisa dilakukan agar metode ini dapat berjalan dengan maksimal. (LOV) Media files: 01hvgkc2frjqpb3n27f7qwa1fe.jpg (image/jpeg)

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com. By using Blogtrottr, you agree to our policies, terms and conditions. If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions.