Mar 20th 2023, 14:44, by Hello Ladies, Hello Ladies
Ciri-ciri berat badan mulai turun banyak tidak disadari oleh orang-orang. Foto: Pexels.com
Ladies, saat menjalani diet, kamu tentunya tidak sabar ingin segera melihat hasilnya. Maka dari itu, kamu perlu tahu ciri-ciri berat badan mulai turun.
Ciri-ciri berat badan mulai turun sering kali tidak kamu sadari lho sebab berat badan hanya turun sebesar 500 gram hingga 1 kg dalam seminggu, sehingga mungkin kamu tidak merasakan penurunan berat badan.
Ada beberapa ciri-ciri berat badan mulai turun saat diet. Apa saja cirinya? Berikut penjelasannya.
Ciri-ciri Berat Badan Mulai Turun
Ciri-ciri berat badan mulai turun tidak hanya berupa perubahan fisik, tetapi juga perubahan kondisi mental. Foto: Pexels.com
Ciri-ciri berat badan mulai turun tidak hanya dilihat dari perubahan fisik saja, tetapi juga berdampak pada beberapa aspek lainnya.
Dirangkum dari Healthline, berikut ciri-ciri berat badan mulai turun.
1. Kurang Merasa Lapar
Ciri pertama adalah kurang merasa lapar. Hal ini biasanya disebabkan oleh pola makan yang lebih teratur.
Saat melakukan diet, kamu mungkin akan mencoba lebih banyak protein dan mengurangi karbohidrat dan lemak. Inilah yang membuat kamu cepat dan selalu merasa kenyang.
Asam amino dalam protein makanan akan mengirimkan rasa puas ke otak, sehingga kamu merasa cukup dan tidak akan sering merasa lapar.
2. Pakaian Lebih Longgar
Pakaian lebih longgar adalah salah satu ciri paling umum. Hal ini sangat mudah dirasakan, terutama pada bagian paha, pinggul, dan perut.
Jika dulunya celanamu terasa pas, ketika mulai mengalami penurunan berat badan, celanamu mungkin akan terasa lebih longgar.
Kondisi ini disebabkan oleh berkurangnya lemak jenuh yang berada pada beberapa bagian tubuh yang menyebabkan bagian tubuh tersebut besar.
3. Otot-otot Mulai Terbentuk
Salah satu ciri-ciri berat badan mulai turun adalah terbentuknya otot-otot tubuh. Foto: Pexels.com
Saat penurunan berat badan terjadi secara optimal, otot-ototmu akan mulai terbentuk. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya lemak pada bagian tubuh tertentu.
Otot-otot mulai terbentuk juga jika kamu menyeimbangkan dietmu dengan olahraga yang teratur. Kamu mungkin akan merasakan adanya peningkatan massa otot dan otot terasa lebih kencang.
4. Tekanan Darah Menurun
Tekanan darah menurun adalah salah satu ciri penurunan berat badan yang jarang kamu rasakan sebab hal ini memerlukan pemeriksaan terlebih dahulu.
Ketika berat badanmu berlebih, kamu cenderung mempunyai tekanan darah yang tinggi. Ketika mengalami penurunan berat badan, ketegangan pada jantung akan berkurang dan akan menormalkan tekanan darahmu.
5. Jarang Mendengkur
Orang yang mempunyai berat badan berlebih pada umumnya cenderung sering mendengkur. Mengapa demikian? hal ini disebabkan adanya gangguan pada sistem metaboliknya,
Mendengkur dan kondisi sleep apnea juga sering dikaitkan dengan penambahan berat badan. Maka dari itu, diet sering dijadikan sebagai terapi untuk mengatasi gangguan tidur.
6. Nyeri Kronis Mulai Berkurang
Beberapa dari kamu mungkin sering merasakan nyeri saat berat badanmu berlebih. Hal ini disebabkan oleh adanya beban yang diberikan pada bagian kaki dan punggung bawah.
Namun, ketika mengalami penurunan berat badan, kamu akan merasakan nyeri tersebut akan berkurang.
7. Suasana Hati Membaik
Saat menjalani program diet, kamu tentunya akan mengurangi asupan gula yang berlebihan. Nah, hal ini bisa membantu kamu untuk merasa lebih senang dan sejahtera.
Konsumsi banyak gula banyak dikaitkan dengan peningkatan depresi. Maka dari itu, diet rendah gula akan menyebabkan kamu memiliki suasana hati yang lebih baik.
(SAI)
Berapa banyak berat badan turun dalam seminggu?
Biasanya, berat badan hanya turun sebesar 500 gram hingga 1 kg dalam seminggu
Apa dampak meningkatkan asupan protein?
Asam amino dalam protein makanan akan mengirimkan rasa puas ke otak, sehingga kamu merasa cukup dan tidak akan sering merasa lapar.
Apa dampak kebanyakan makan makanan manis?
Konsumsi banyak gula banyak dikaitkan dengan peningkatan depresi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar