Jan 15th 2023, 11:28, by Nabilla Fatiara, kumparanMOM
Ilustrasi ibu hamil muda makan. Foto: Getty Images
Anda mungkin memiliki banyak makanan favorit sebelum hamil. Saat hamil pun ada beberapa wanita yang ngidam makan makanan tertentu, termasuk yang jadi kesukaannya. Tetapi bagaimana bila tiba-tiba jadi tidak ingin makan makanan favorit Anda sendiri? Kok bisa ya?
Keengganan makan makanan kesukaan ini bisa adi kebalikannya mengidam. Dari yang awalnya Anda sangat menyukai makanan tertentu, tetapi saat hamil jadi tidak ingin memakannya.
"Mereka umumnya mulai --dan memuncak-- dalam tiga bulan pertama kehamilan. Ini berkorelasi dengan kenaikan, puncak, dan penurunan hormon kehamilan human chorionic gonadotropin (HCG)," kata Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan Kecia Gaither, MD, dikutip dari laman Parents.
Beberapa wanita bahkan masih enggan makan makanan favoritnya sampai setelah melahirkan. Nah, menurut penulis buku Expect the Best: Your Guide to Healthy Eating Before, During, and After Pregnancy, Elizabeth Ward, MS, RD, berubahnya preferensi makan wanita setelah hamil dan melahirkan bisa terjadi beberapa saat, tetapi ada juga yang sampai bertahun-tahun.
Mengapa Hamil Membuat Tidak Ingin Makan Makanan Favorit?
Ilustrasi ibu hamil mual Foto: Shutterstock
Nah Moms, sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam jurnal 'Physiology & Behavior' menyebut wanita yang mengandung bayi lebih cenderung merasa jijik dan enggan makan makanan tertentu.
Teorinya karena embrio laki-laki lebih rentan ketimbang embrio perempuan. Jadi merasa tidak ingin makan makanan tertentu yang berpotensi berbahaya adalah cara ibu untuk melindungi janin dari berbagai risiko buruk. Namun, diakui teori ini belum benar-benar valid dan butuh penelitian lebih lanjut.
Tetapi ada teori lain yang juga membahas soal ini, yakni mungkin disebabkan oleh bau makanannya. Ya Moms, wanita hamil cenderung akan memiliki indera penciuman yang lebih sensitif ketimbang sebelum hamil. Jadi ketika mencium bau makanan tertentu, ia bisa saja merasakan jijik.
"Lonjakan hormon ini normal dialami selama kehamilan, dan dapat mempengaruhi indera penciuman yang dapat mempengaruhi preferensi makanan jadi tidak suka. Baunya tampak menimbulkan perasaan mual, bahkan muntah," ungkap Ward.
Selain bau, penyebab lainnya adalah saat dimakan, makanan tersebut lebih sulit dicerna, seperti daging yang alot atau makanan berlemak tinggi. Sehingga, Anda pun jadi tidak mau memakannya.
Tak Ingin Makan Makanan Tertentu saat Hamil, Perlukah Khawatir?
Ibu hamil tidak ingin makan makanan favoritnya. Foto: Shutter Stock
Tidak perlu khawatir karena situasi ini bisa terjadi hanya beberapa waktu saja dan tidak akan membahayakan kok, Moms. Selama bisa memenuhi kebutuhan nutrisi dengan diet sehat, Anda tetap bisa menjalani kehamilan dengan sehat.
Bila keengganan makan makanan tertentu ini membuat Anda khawatir karena bisa mempengaruhi janin, maka cobalah untuk melakukan:
Tetap minum vitamin, pilih yang membuat Anda tidak mual seperti bentuk cairan atau permen kunyah
Pilih sayuran dengan rasa ringan dan dikukus, hindari yang berbau kuat seperti brokoli atau kembang kol
Awali makanan hidangan yang hangat atau dingin untuk menghindari mual saat hingga setelah makan
Namun, jika Anda khawatir kondisi ini tidak kunjung berhenti, cobalah untuk konsultasikan kepada dokter. Sehingga, Anda bisa mendapatkan penanganan yang terbaik, atau diberi tambahan seperti suplemen atau vitamin lainnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar