Oct 13th 2024, 19:10, by Berita Terkini, Berita Terkini
Ilustrasi Bagaimana Teknik Melakukan Passing Bawah?, Foto: Unsplash/master1305.
Passing atau mengoper bola adalah salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli. Passing dibagi menjadi dua yaitu passing atas dan passing bawah. Bagaimana teknik melakukan passing bawah?
Dikutip dari buku Strategi Pembelajaran Bola Voli karya Dr. Fransiskus Sales, S.Pd., M.M. (2024), passing bawah sendiri adalah salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli yang digunakan untuk menerima dan mengontrol bola dari arah bawah.
Teknik Melakukan Passing Bawah dalam Bola Voli
Ilustrasi Bagaimana Teknik Melakukan Passing Bawah?, Foto: Unsplash/master1305.
Voli adalah salah satu cabang olahraga yang dimainkan secara beregu. Dalam melakukan permainan bola voli, maka pemain harus menguasai teknik dasarnya. Salah satunya melakukan passing.
Passing dibagi menjadi dua yaitu passing atas dan passing bawah. Passing atas adalah teknik mengoper bola voli dengan menggunakan ujung jari-jari tangan di atas kepala. Sedangkan passing bawah adalah teknik mengoper bola dengan menggunakan lengan bagian bawah (forearm).
Bagaimana teknik melakukan passing bawah? Berikut adalah caranya.
1. Posisi Awal Tubuh
Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, dan lutut sedikit ditekuk untuk menjaga keseimbangan.
Badan condong sedikit ke depan, dengan berat badan bertumpu pada ujung kaki (bukan tumit).
Mata fokus pada bola yang datang.
2. Posisi Tangan
Kedua tangan dirapatkan dan diluruskan ke depan. Salah satu tangan menggenggam ibu jari tangan yang lain.
Jaga agar lengan tetap lurus dan rapat, membentuk bidang datar pada lengan bawah (antara pergelangan tangan dan siku).
Ibu jari sejajar untuk memastikan permukaan kontak yang rata.
3. Gerakan Passing
Saat bola mendekat, dorong lutut ke atas, membantu mengarahkan bola menggunakan dorongan dari kaki. Gerakan ini membantu memberikan tenaga pada passing.
Lengan tetap stabil dan jangan diayunkan ke atas secara berlebihan. Fokus pada gerakan mengangkat bola dengan tenaga dari kaki, bukan lengan.
Pastikan bola mengenai lengan bawah (forearm) yang rata, tepat di antara pergelangan tangan dan siku.
4. Arahkan Bola
Pandangan tetap pada bola, dan arahkan bola dengan mengangkat lengan sedikit untuk mengontrol arah bola.
Usahakan agar bola terangkat ke arah setter atau rekan setim, sehingga dapat digunakan untuk membangun serangan.
5. Follow Through
Setelah bola dilepaskan, posisi lengan tetap dalam posisi lurus hingga bola bergerak ke arah yang diinginkan.
Kembali ke posisi siap untuk menghadapi serangan berikutnya.
Itulah jawaban soal 'Bagaimana cara melakukan passing bawah?'. Caranya dimulai dari posisi tubuh awal, posisi tangan, gerakan passing, arahan bola, hingga follow through. (Umi)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar