Bolehkah Kerja Shift Malam Saat Hamil?

kumparan - #kumparanAdalahJawaban

Bolehkah Kerja Shift Malam Saat Hamil? Aug 28th 2024, 18:50, by Nur Khafifah, kumparanMOM Ilustrasi ibu hamil bekerja. Foto: Shutter Stock Setiap perusahaan memiliki aturan tersendiri bagi karyawannya, termasuk bagi ibu hamil. Sebagian perusahaan menerapkan shift malam termasuk bagi ibu hamil. Tapi, sebenarnya boleh enggak sih ibu hamil kerja shift malam? Apakah hal ini bisa mempengaruhi kondisi kesehatannya dan juga janin? Amankah Ibu Hamil Kerja Shift Malam? Ilustrasi ibu hamil bekerja. Foto: Shutter Stock Mom Junction melansir, menurut laporan Johns Hopkins Medicine, kurang tidur dapat meningkatkan risiko komplikasi selama kehamilan, seperti preeklamsia, diabetes gestasional, dan waktu persalinan yang lebih panjang. Selain itu, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS, menyebut bekerja di malam hari dapat mengganggu ritme atau metabolisme tubuh, sehingga dapat mempengaruhi hormon kehamilan. Bekerja di malam hari dengan waktu yang panjang cukup sering dikaitkan dengan gangguan menstruasi, keguguran, hingga kelahiran prematur. Ditambah lagi, belum tentu setelah jam kerja berakhir Anda bisa langsung istirahat. Tapi, bagaimana jika harus bekerja di malam hari saat hamil? Apakah masih memungkinkan? Tips Kerja Shift Malam Bagi Ibu Hamil Oleh karena itu, penting untuk Anda memperhatikan beberapa hal berikut ini bila bekerja di malam hari saat hamil untuk memastikan kesehatan diri sendiri dan bayi di dalam kandungan. Beri tahu atasan bahwa Anda sedang hamil, sehingga pihak kantor dapat memberikan fasilitas jika terjadi keadaan darurat. Hindari menggunakan pakaian ketat. Setelah pulang kerja shift malam, cobalah untuk tidur setidaknya tujuh jam sebelum kembali kerja. Bila memungkinkan, minta keringanan dalam pekerjaan. Hindari bersentuhan dengan bahan kimia berbahaya jika tempat Anda bekerja berhubungan dengan bahan kimia. Bicarakan dengan atasan jika Anda mengalami gangguan kesehatan. Hindari duduk terlalu lama untuk mencegah sakit punggung. Minum air putih yang cukup selama bekerja. Konsumsi beberapa makanan sehat sebagai camilan di malam hari, seperti kismis, almond, salad sayuran, dan teh hijau. Hindari konsumsi makanan non-vegetarian di malam hari karena dapat memicu gangguan pencernaan. Bawalah obat-obatan yang diperlukan. Hindari minuman berkafein di malam hari untuk mencegah gangguan tidur di pagi hari. Media files: srm9iynobax0kcvcqcgw.jpg (image/jpeg)

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com. By using Blogtrottr, you agree to our policies, terms and conditions. If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions.