Oct 26th 2024, 16:00, by Nur Khafifah, kumparanMOM
Ilustrasi asam jawa Foto: Shutter Stock
Salah satu keluhan yang sering dirasakan ibu hamil, terutama pada trimester pertama kehamilan, adalah mual. Nah, untuk mengatasi mual itu, sering kali ibu mengkonsumsi makanan asam seperti mangga muda, nanas, hingga asam jawa.
Tapi, amankah asam jawa dikonsumsi ibu hamil? Adakah kandungan yang mungkin bisa mempengaruhi kehamilan atau janin?
Nah, untuk lebih jelasnya, yuk simak uraian di bawah ini.
Apakah Asam Jawa Aman Dikonsumsi Ibu Hamil?
Ilustrasi asam jawa Foto: Shutter Stock
Moms, secara umum, asam jawa memiliki manfaat yang dapat menyehatkan tubuh dan menyembuhkan dari berbagai penyakit.
Ternyata mengutip FirstCry Parenting, ibu hamil boleh-boleh saja makan asam jawa. Meski begitu, dokter kandungan dan ginekolog di Bengaluru, India, dr. Sabiha Anjum mengatakan, asam jawa aman dikonsumsi selama kehamilan hanya dalam jumlah sedang. Asam jawa merupakan makanan sumber protein, serat dan gula yang sehat, sehingga baik untuk ibu hamil.
Asam jawa kaya akan nutrisi seperti vitamin A, C, kalsium, zat besi dan antioksidan. Selain itu,asam jawa juga memiliki sifat anti-inflamasi dan sifat antimikroba. Secara medis, ini dapat membantu mengatasi diare dan sembelit yang sering dialami ibu hamil.
Namun, asam jawa diketahui bereaksi dengan obat-obatan tertentu seperti parasetamol, ibuprofen dan aspirin. Apabila Anda sedang mengkonsumsi obat-obatan tersebut, lebih baik konsumsi asam jawa 24 jam setelah minum obat atau tidak sama sekali.
Lantas, apa manfaat asam jawa untuk ibu hamil? Berikut informasinya, Moms.
Manfaat Asam Jawa untuk Ibu Hamil
Ilustrasi ibu hamil berjalan. Foto: Shutterstock
Dikutip dari Mom Junction, asam jawa memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan di sekitar pergelangan kaki, kembung dan nyeri otot pada tahap akhir kehamilan. Kandungan flavonoid dan polifenol di dalam asam jawa dapat mengurangi risiko penyakit diabetes gestasional.
Asam jawa mengandung mineral seperti zat besi, kalium dan natrium yang diketahui dapat membantu mengontrol tekanan darah selama kehamilan. Menurut American Pregnancy Association, jumlah zat besi yang cukup saat hamil akan menurunkan peluang untuk melahirkan bayi prematur.
Asam jawa bagus untuk menyeimbangkan pencernaan bila digunakan dalam jumlah sedang, sehingga bisa mencegah diare. Tingginya jumlah serat makanan yang ditemukan di dalam asam membantu mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum selama kehamilan.
Sifat antioksidan dalam asam jawa dapat melindungi tubuh ibu dari radikal bebas, infeksi dan berbagai penyakit. Bahkan asam jawa dipercaya dapat mencegah beberapa jenis kanker, Moms.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar