Dec 22nd 2024, 16:00, by Yufienda Novitasari, kumparanMOM
Ilustrasi makanan yang mengandung asam folat. Foto: Shutter Stock
Asam folat ternyata sangat penting dikonsumsi bila Anda sedang hamil, bahkan sejak program hamil. Ya Moms, asam folat adalah bentuk sintetis dari vitamin B9 yang memang kerap disebut punya peran penting bagi ibu hamil dan janin.
Tapi sebenarnya, apa manfaat asam folat bagi ibu hamil dan bagaimana seharusnya ibu mengonsumsinya? Yuk, baca terus dan pahami penjelasannya dari para ahli.
Manfaat Asam Folat untuk Ibu yang Sedang Program Hamil
Organisasi kesehatan nasional di Amerika Serikat yang berkomitmen untuk mempromosikan kesehatan reproduksi dan kehamilan, American Pregnancy Association, melalui laman resminya menjelaskan, asam folat bermanfaat untuk menjaga saraf-saraf bayi di dalam kandungan.
Selain bagi kesehatan janin, asam folat pada ibu hamil juga bermanfaat untuk membantu tubuh memproduksi dan mempertahankan sel baru akibat kehamilan, serta mencegah terjadinya kanker.
Terpenuhinya kebutuhan asam folat juga dapat mengurangi risiko preeklampsia, kelahiran prematur, keguguran, dan ibu hamil terkena anemia.
Ya Moms, itulah kenapa, ibu direkomendasikan untuk memenuhi kebutuhan asam folat hariannya sejak tengah merencanakan program hamil.
Ilustrasi minum suplemen asam folat. Foto: Getty Images
Bagaimana caranya?
Salah satunya dengan mengonsumsi suplemen yang mengandung asam folat. Namun tak hanya itu, para ahli juga merekomendasikan ibu hamil juga bisa mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung asam folat.
Apa saja contohnya? Sayuran hijau, oatmeal, biji-bijian seperti gandum dan juga kacang-kacangan, Moms.
Alasannya?
Cacat tabung saraf biasanya berkembang dalam 28 hari pertama kehamilan. Sementara pada masa tersebut, kebanyakan wanita biasanya belum sadar bahwa dirinya tengah mengandung.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar