Jun 26th 2024, 19:11, by Berita Terkini, Berita Terkini
Ilustrasi untuk Apa Kepanjangan dari BBTT adalah. Sumber: Unsplash/Bruce Mars
Olahraga adalah kegiatan yang sangat penting dilakukan agar tubuh selalu sehat. Namun, olahraga harus dilakukan dengan prinsip BBTT. Apa kepanjangan dari BBTT adalah perlu dipahami agar masyarakat bisa latihan fisik dengan tepat.
Prinsip BBTT dilakukan untuk mengurangi risiko cedera saat berolahraga. Dengan memahami prinsip ini, olahraga bisa dilakukan dengan aman dan hasilnya akan maksimal.
Apa Kepanjangan dari BBTT adalah Baik, Benar, Terukur, dan Teratur
Ilustrasi untuk Apa Kepanjangan dari BBTT adalah. Sumber: Unsplash/Fitsum Admasu
Apa kepanjangan dari BBTT adalah Baik, Benar, Terukur, dan Teratur. Mengutip buku Mewujudkan Remaja Sehat Fisik, Mental dan Sosial, Nurmala (2020:36), upaya mencegah adanya risiko cedera dan mendapatkan hasil optimal dengan berolahraga sebaiknya dilakukan dengan prinsip BBTT. Berikut penjelasannya.
1. Aktivitas Fisik yang Baik
Aktivitas fisik yang baik merupakan aktivitas fisik yang dilakukan sesuai dengan kondisi fisik masing-masing. Kementerian Kesehatan RI merekomendasikan olahraga minimal 30 menit dengan menggunakan perlengkapan olahraga yang sesuai dan nyaman.
2. Aktivitas Fisik yang Benar
Aktivitas fisik yang benar merupakan aktivitas fisik yang disukai, mudah, dan dilakukan tidak secara terburu-buru. Aktivitas fisik ini dilakukan secara bertahap, sesuai dengan kondisi fisik dan pola gerak yang dianjurkan.
3. Aktivitas Fisik yang Terukur
Aktivitas fisik yang terukur adalah aktivitas yang dilakukan tidak secara berlebihan. Intensitas dan durasi latihan harus disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing.
4. Aktivitas Fisik yang Teratur
Aktivitas fisik yang teratur adalah aktivitas fisik yang dilakukan secara berkelanjutan, misalnya 3 hingga 5 kali seminggu.
Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan
Ilustrasi untuk Apa Kepanjangan dari BBTT adalah. Sumber: Unsplash/Victor Freitas
Olahraga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh apabila dilakukan dengan tepat. Berikut beberapa manfaat olahraga bagi kesehatan yang perlu diketahui.
1. Terhindar dari Berbagai Penyakit
Manfaat olahraga pertama adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang baik akan membuat tubuh tidak mudah terserang penyakit. Metabolisme dan sirkulasi darah akan lebih lancar jika rajin berolahraga sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan kuat.
2. Memperbaiki Postur Tubuh
Dengan berolahraga, seluruh bagian tubuh akan bergerak sehingga fleksibilitas tubuh meningkat. Hal ini menyebabkan otot tubuh menjadi lebih elastis dan tidak kaku. Olahraga sangat baik untuk anak-anak karena bisa menunjang perkembangan postur tubuh.
Apa kepanjangan dari BBTT adalah Baik, Benar, Terukur, dan Teratur. Aktivitas fisik atau olahraga harus dilakukan dengan prinsip BBTT agar risiko cedera bisa ditekan dan hasilnya akan optimal. (KRIS)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar