Jan 25th 2024, 21:02, by Berita Terkini, Berita Terkini
Ilustrasi Tuliskan Dua Cara Memberi Bantuan Guling ke Depan kepada Teman. Sumber: Pexels/Karolina Grabowska
Tuliskan cara memberi bantuan guling ke depan kepada teman saat senam lantai! Cara memberikan bantuan kepada seseorang yang akan melakukan guling depan dapat dilakukan dengan alat atau tidak.
Cara memberi bantuan dengan alat adalah menggunakan matras yang miring guna memudahkan proses guling depan. Adapun cara memberi bantuan tanpa alat adalah memegang tengkuknya agar kepala mendekati dada sehingga lebih mudah berguling.
Tuliskan Dua Cara Memberi Bantuan Guling ke Depan kepada Teman saat Senam Lantai!
Ilustrasi Tuliskan Dua Cara Memberi Bantuan Guling ke Depan kepada Teman. Sumber: Pexels/Jonathan Borba
Guling depan merupakan salah satu gerakan praktik dalam olahraga senam lantai. Layaknya gerakan praktik senam lantai, guling depan pun termasuk gerakan sulit bagi setiap pemula atau orang yang jarang melatih kelenturan serta kelentukan tubuh.
Kondisi tersebut membuat beberapa orang kerap membutuhkan bantuan untuk melakukan guling depan. Tuliskan dua cara memberi bantuan guling ke depan kepada teman saat senam lantai!
Cara memberi bantuan guling ke depan dapat menggunakan alat atau tidak. Dikutip dari buku berjudul Buku Mahir Senam Lantai, Juliansa, dkk. (2022: 27 – 28), berikut adalah cara mengajar dan membantu seseorang dalam melakukan guling ke depan.
1. Pakai Matras
Bantuan dapat diberikan dengan menggunakan matras yang memiliki kemiringan tertentu. Tujuannya adalah memberikan rasa percaya diri kepada orang yang hendak melakukan guling depan sebab seseorang itu akan merasa lebih mudah dalam melakukan gerakan.
2. Pakai Tangan
Cara lain untuk memberi bantuan guling depan adalah menggunakan tangan, yakni memegang tengkuk. Tujuan memegang tengkuk adalah agar kepala dapat mendekati dada dan dilanjutkan dengan mendorong badan agar badan dapat mengguling ke depan.
Cara Melakukan Guling Depan secara Umum
Ilustrasi Tuliskan Dua Cara Memberi Bantuan Guling ke Depan kepada Teman. Sumber: Pexels/Andrea Piacquadio
Pada tahap awal, beberapa orang memang kerap membutuhkan bantuan orang lain dalam melakukan guling depan. Namun, seseorang perlu mengusahakan diri untuk bisa melakukan guling depan secara mandiri agar lebih terbiasa.
Sebelum melakukan senam lantai, setiap orang perlu melakukan pemanasan dan peregangan untuk mengurangi risiko cedera. Setelah itu, seseorang bisa belajar melakukan gerakan guling depan secara bertahap.
Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk Kelas IX, Nenggala (2007: 76), berikut adalah cara melakukan guling depan secara umum.
Berdiri tegak.
Kemudian, berjongkok dengan kedua telapak tangan berada di samping badan dan menempel pada matras.
Berguling ke depan, gerakan diakhiri dengan berjongkok dan kedua tangan lurus kedepan.
Jadi, jawaban dari instruksi tuliskan dua cara memberi bantuan guling ke depan kepada teman saat senam lantai adalah menggunakan matras dengan kemiringan tertentu atau memegang tengkuk. Kunci dari gerakan tersebut adalah kelenturan serta kelentukan tubuh. (AA)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar