Sep 28th 2023, 10:12, by Nabilla Fatiara, kumparanMOM
Macam-macam Perubahan Pola Mimpi Selama Hamil, Sudah Tahu Belum? Foto: Shutterstock
Kehamilan membawa banyak perubahan pada fisik hingga mental ibu hamil. Perubahannya pun bisa terjadi pada berbagai aspek, salah satunya dalam pola mimpi. Apa maksudnya?
Saat Anda hamil, kemungkinan mengalami insomnia hingga kelelahan akan semakin besar. Apalagi, perut hamil yang kian membesar akan membuat tubuh terasa lelah akan membuat Anda semakin butuh istirahat malam yang cukup. Dan sadar atau tidak, pola mimpi Anda bisa berubah lho, Moms.
Yuk, pahami berbagai jenis mimpi selama kehamilan dan perubahan, serta alasan mengapa hal itu bisa terjadi!
Pola Mimpi yang Berubah pada Ibu Hamil
Semua orang pastinya mengalami mimpi saat tidur. Selama mimpi, Anda mungkin akan melihat suatu gambaran kejadian dan bahkan merasakan emosi. Ini merupakan bagian tidur yang normal dan sehat.
Namun, selama kehamilan, Anda mungkin akan merasakan adanya perbedaan frekuensi dan jenis mimpi yang dialami. Dikutip dari Healthline, ibu hamil mungkin akan mengingat lebih banyak mimpi, mengalami mimpi yang terasa lebih nyata, atau bahkan bermimpi buruk.
Ilustrasi ibu hamil tidur dan bermimpi. Foto: Syda Productions/kumparan
Beberapa perubahan mimpi yang umum dialami selama kehamilan, seperti:
1. Mimpi yang Lebih Jelas
Mimpi terasa nyata disertai emosi yang kuat dan intens bisa dialami oleh siapa saja. Namun, selama kehamilan, mimpi tersebut bisa terasa sangat nyata, sehingga Anda mungkin akan kesulitan membedakan antara mimpi dan kenyataan.
2. Lebih Sering Bermimpi
Beberapa ibu hamil percaya mereka lebih sering mengalami mimpi selama kehamilan. Atau mungkin jam tidur malam atau siangnya jadi lebih lama setiap harinya, jika dibandingkan sebelum hamil. Ini sebenarnya terjadi karena masa kehamilan membuat seseorang kelelahan. Jadi, semakin banyak Anda tidur, maka semakin besar juga kemungkinannya Anda bermimpi.
3. Mimpi Berhubungan dengan Kehamilan atau Menjadi Ibu
Banyak wanita yang tidak sabar untuk menyambut kehadiran anggota keluarga baru. Namun, bagi beberapa calon ibu, kegembiraan ini akan membuat mereka sedikit gugup. Dan kondisi ini wajar terjadi!
Misalnya, Anda sering membayangkan bagaimana rasanya bisa menggendong bayi. Sehingga, tidak heran apabila momen membayangkan tersebut akhirnya terbawa mimpi. Beberapa ibu juga bisa bermimpi tentang bayi yang sudah lahir, seperti ikut mengajak ngobrol, mimpi tentang memberi nama bayinya, atau bahkan membayangkan jenis kelaminnya.
4. Mimpi Kecemasan
Mempersiapkan kehadiran bayi bisa cukup menyita waktu dan tenaga Anda. Di sisi lain, mungkin Anda akan sedikit khawatir tentang berbagai pikiran, seperti pengasuhan bayi, keuangan keluarga, dan kelanjutan karier setelah punya bayi. Kekhawatiran seputar proses persalinan pun bisa dibawa sampai ke mimpi juga.
5. Mimpi Lebih Mudah Diingat
Sebelum hamil, mungkin Anda adalah seseorang yang tidak pernah mengingat mimpi saat tidur. Namun, hal sebaiknya bisa terjadi selama kehamilan.
6. Mimpi Buruk
Mimpi buruk saat hamil bukanlah hal aneh. Sebuah studi tahun 2016 mengungkapkan mimpi buruk biasanya dipicu oleh emosi Anda. Ini bisa berupa ketakutan atau kecemasan mengenai proses persalinan, atau khawatir akan terjadi sesuatu pada bayi ketika dilahirkan.
Mimpi buruk bisa terjadi dalam berbagai adegan. Misalnya, bermimpi kehilangan bayi saat dilahirkan hingga bermimpi keguguran bila Anda pernah mengalaminya sebelum itu.
Mengapa Pola Mimpi Berubah saat Hamil?
Ibu hamil tidur. Foto: Shutterstock
Banyak kemungkinan mengapa ibu hamil bisa mengalami perubahan pola mimpi. Dan salah satu faktor yang berperan adalah perubahan hormonal. Ya Moms, fluktuasi hormon selama kehamilan dapat memberikan dampak luar biasa pada tubuh. Sehingga, Anda cenderung akan mengalami perubahan suasana hati.
Sama seperti membuat emosi Anda lebih kuat, perubahan hormonal juga dapat membuat mimpi terasa lebih kuat dan nyata. Perubahan tersebut selama kehamilan pun dapat menyebabkan peningkatan rasa lelah, sehingga Anda cenderung lebih sering bermimpi saat tidur.
Bila mimpi-mimpi selama kehamilan, terutama yang didasari rasa cemas atau memorinya buruk, bisa jadi itu merupakan cara otak Anda mengungkapkan beberapa jenis ketakutan. Atau bisa juga itu hanya kebetulan semata, Moms.
Jadi, salah satu cara terbaik untuk mengatasi mimpi buruk adalah membicarakannya dengan orang lain. Bisa dengan dokter maupun suami Anda. Dan terkadang gangguan pola tidur juga bisa memengaruhi perubahan mimpi Anda, sehingga usahakan tidur dengan jadwal teratur untuk mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar