Mar 1st 2024, 18:02, by Berita Terkini, Berita Terkini
Ilustrasi Gerak Melayang dalam Olahraga. Sumber Unsplash/Braden Collum
Salah satu gerakan olahraga lompat jauh pada atletik, yaitu melayang. Gerak melayang dalam olahraga adalah sikap setelah gerakan lompatan dilakukan.
Gerakan dalam olahraga lompat jauh diawali dengan awalan, tolakan, melayang di udara, dan mendarat. Pada gerak melayang, terdapat tiga teknik yang dapat digunakan.
Gerak Melayang dalam Olahraga adalah Sikap Setelah Gerakan Lompatan Dilakukan, Ini Ulasannya!
Ilustrasi Gerak Melayang dalam Olahraga. Sumber Unsplash/Jonathan Chng
Tujuan gerak melayang adalah mempertahankan di udara selama mungkin. Pengertian gerak melayang dalam olahraga adalah sebagai berikut.
Gerak melayang terjadi setelah kaki terlepas dari gerak menolak. Pada saat melayang di udara, sikap badan pelompat dapat jongkok, menyudut, atau lurus.
Mengetahui 3 Teknik Gerak Melayang
Ilustrasi Gerak Melayang dalam Olahraga. Sumber Unsplash/Steven Lelham
Teknik yang digunakan pada gerak melayang tergantung pada pelompat. Berdasarkan buku Ensiklopedi Olahraga Atletik, Atma Endris (2021:3), terdapat tiga teknik saat melayang di udara.
1. Teknik Jongkok
Apabila menggunakan teknik jongkok, sikap melayang di udara adalah sebagai berikut.
Posisi badan jongkok ke depan dan pandangan tertuju ke tempat pendaratan.
Kedua lengan lurus ke depan sejajar dengan bahu dan siku yang sedikit dibengkokkan.
Kedua tungkai dalam posisi menggantung, lutut ditekuk, dan telapak kaki menghadap ke bawah.
2. Teknik Menggantung
Pada teknik menggantung (hang style), posisi badan adalah sebagai berikut.
Pandangan ke arah pendaratan.
Kedua lengan mengarah ke atas.
Kedua kaki dalam posisi atau sikap menggantung.
3. Teknik Berjalan di Udara
Teknik berjalan di udara (walking in the air) banyak dipakai oleh para atlet dunia. Mereka memandang bahwa dengan menggunakan gaya berjalan di udara dapat menambah jauhnya lompatan.
Cara melakukan lompatan teknik berjalan di udara adalah sebagai berikut.
Setelah melakukan lari awalan, atlet melompat dengan menggunakan tumpuan kaki yang kuat.
Ketika melayang di udara, kedua kaki melakukan gerakan seperti berjalan atau berlari di udara.
Ketika akan melakukan pendaratan, kedua kaki diangkat agar dapat mendarat secara bersamaan.
Gerakan melayang ini dilakukan pada saat posisi meninggalkan balok tumpuan, dan diupayakan agar keseimbangan tubuh tetap terjaga secara stabil.
Dalam melakukan gerakan ini ada tekniknya, yaitu melayang dengan posisi jongkok dapat dilakukan dengan cara ketika menumpu pada ayunan kaki, dengan mengangkat lutut setinggi mungkin.
Gaya ini disusul oleh gerakan kaki yang menumpu, dan kemudian sebelum melakukan pendaratan kedua kaki diposisikan ke arah depan.
Gerakan melayang di udara dilakukan setelah atlet melakukan awalan dan tolakan. Gerak melayang dalam olahraga adalah sikap setelah kaki terlepas dari gerak menolak. (DK)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar